「何も考えないようにしましょう」と言われても、ほとんどの人は何かしら考えてしまいます。例えば、あなたが散歩している最中に頭にふと「今晩の晩ご飯は何にしようかな？」という思いが浮かんだ場合、その思考を否定するのではなく、むしろ「今、私は晩ご飯のことを考えているんだな」と自覚してみましょう。このようにすることで、自分自身を客観的に見つめることができるようになります。
この考え方は、日常生活においても役立つことがあります。例えば、仕事や学校で悩んでいるときに、頭の中が考えごとでいっぱいになってしまったとします。この時、ただ考えること自体を否定するのではなく、自分が今何について考えているのかを認識してみてください。「今、私は仕事のプロジェクトについて考えているんだな」と自覚することで、その考えが客観的なものであることに気づくことができます。
このような自己認識は、心の安定や冷静な判断力の向上に繋がります。例えば、仕事でのミーティング中に他のことを考えてしまったときも、その考えを受け入れて自覚することで、自分の気持ちを落ち着けることができます。そうすることで、ミーティングに集中し直すことができるでしょう。
つまり、何かが頭に浮かんだときには、その考えを受け入れて自覚することが重要です。否定せずに受け入れることで、自分を客観的に見つめることができるようになります。これによって心の安定や冷静な判断力の向上につながり、日常生活でのストレスや悩みに対処する力を身につけることができるでしょう。